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夏天有3“邪”难抵御，用对它们暑邪、夏季湿邪、排寒寒邪。事半其中，功倍夏季人体最容易感受暑湿之邪气，用对它们雨燕直播免费足球直播袋鼠直播尤其在即将到来的夏季炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入。排寒

其次，事半寒邪虽常见于冬季，功倍但寒邪为病也可见于其他季节，用对它们如气温骤降、夏季涉水淋雨、排寒汗出当风、事半空调过凉，功倍也常作为寒邪侵人的重要原因。

夏天每个人都会想方设法获取舒适凉意，直播足球直播网但过度贪凉未必是好事。轻者会造成不同程度的胃肠不适，重者皮肤和心血管都容易出问题，老年人和儿童的发病情况就更加明显。

实际上，一些常见的温热类中药能派上大用场。

01胡椒：温中散寒

从中医上来说，胡椒味辛辣芳香，性热，除可去腥增香外，还有温中散寒，下气，消痰的效用。

有些人一受风寒就容易肚子痛，拉肚子，是看nba球赛免费网站由于肠胃虚寒造成的，将胡椒与红糖水煮开后趁热喝下，就能缓解，平时吃凉拌菜，最好也加点胡椒面，可以去凉防寒。

目前，市面上售卖的胡椒制品大概有两种：粉末和颗粒，前者方便使用，但香味容易挥发；后者因为香味物质被包裹在种子里，相对来说更容易保存。建议现磨现吃，整粒胡椒磨碎，提味效

果最佳。

02豆蔻：解暑祛湿

夏季贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有发散郁热、祛湿的作用。

将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑又不损伤脾胃的饮品，整个夏天里都可以时常喝一些。

03小茴香：缓解受寒关节痛

中医认为茴香可以健胃、散寒、行气、止痛，很久以前就被人用来治疗疾病，更是家庭常备的灵丹妙药。

比如阴天下雨天，有风湿性关节炎人群就会感觉到关节疼痛，此时用茴香粗盐包热敷，对缓解风湿关节炎引起的下肢关节剧痛、关节活动受限等症状非常有效。

做法：将250克小茴香和250克粗盐倒在一处混合均匀。等锅热了以后，将大粒盐和小茴香同时放入锅中翻炒，火要小点，用锅铲勤翻，防止炒糊。等感觉盐比较热，并且小茴香开始变颜色

的时候，就基本炒好了。将炒好的小茴香和大粒盐倒入事先准备的布袋子里，将热敷袋放在关节疼痛处来回移动，反复数次即可。

这个布袋里的小茴香也可以多次使用，只要使用之前将布袋放在微波炉里加热一下就可以。

04紫苏叶：解表散寒

紫苏叶含有紫苏醛，能散发出一种特殊的香味，有发汗散寒、行气和胃的功效，与温肺散寒的生姜搭配，特别适合有风寒感冒、咳嗽的人饮用。

做法简单方便的紫苏姜糖茶非常适合忙碌的上班族哦。只需将紫苏叶10克、生姜5片、红糖适量，一起放入杯中，冲入沸水并盖上盖子，闷泡3分钟就可以了。

需要注意的是，气弱的人不宜饮用，另外，由于紫苏叶的独特香味很容易挥发，不要泡太久，尽量趁热饮用。

05艾叶：驱寒理气血

平日如果不慎着凉或淋雨了，回到家后立即来一个艾叶浴，可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

具体做法是用新鲜艾叶100克（或干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中，用于泡澡。

艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后女性气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗澡。用艾叶泡泡脚就不错，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

06生姜：发汗散寒排第一

家用驱寒的食物，大家最了解的就是生姜，而作为药使用的还有干姜和姜皮等。

干姜与生姜虽然同为姜，但是它们的作用却不尽相同。干姜的热性比生姜更大，具有回阳通脉、温肺化饮的功效。姜皮，在中医上主要用来治疗水气泛溢皮肤而见水肿的病症。

平时生活中居家调理用生姜即可。生姜性温，能散寒邪，食用凉性菜肴，佐姜丝同食，还可以防止腹泻、杀菌消毒，也能促进消化。

比如，受了风寒或者是淋雨以后，出现头痛、怕冷等，喝碗姜糖水，取鲜姜250克，红枣25枚，红糖250克，加水适量煮沸30分钟，取汁作茶饮出身汗便解决了。

需要注意的是，体质阴虚的人，表现有身体偏瘦、口干、手足发热等，因为有内热不宜吃姜。出现咽喉肿痛、口干口苦、便秘的人也不适合吃姜。